Chromium (โครเมียม) ช่วยการทำงานกับฮอร์โมนอินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาล ช่วยโรคเบาหวาน

Chromium (โครเมียม) ช่วยการทำงานกับฮอร์โมนอินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาล ช่วยโรคเบาหวาน

Chromium (โครเมียม)

เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำหน้าที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินเพื่อนำน้ำตาลเข้าไปเผาผลาญภายในเซลล์ จึงเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญสารอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน โครเมียมมีบทบาทในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ทั้งในคนปกติและผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือเป็นเบาหวาน นอกจากนี้โครเมียมยังทำงานร่วมกับ RNA ในการสังเคระห์โปรตีน และการแสดงออกของยีนบางชนิด 

ปริมาณโครเมียมที่ร่างกายควรได้รับต่อวันใน คนไทยที่อายุ 6 ปีขึ้นไป คือ 130 ไมโครกรัม (100% Thai RDI)

แหล่งของโครเมียมในอาหาร 

ยีสต์และผลิตภัณฑ์จากยีสต์ ไข่แดง เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ เนยแข็ง ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี ผักผลไม้จะมีเพียงเล็กน้อย

การขาดโครเมียมและผลกระทบต่อสุขภาพ

โดยร่างกายจะเก็บโครเมียมไว้ในร่างกายได้น้อยลงเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น และเกือบ 90% ของผู้ใหญ่โดยทั่วไปยังได้รับโครเมียมไม่เพียงพอต่อร่างกาย ซึ่งการขาดธาตุโครเมียมนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคผนังเส้นเลือดแข็งตัว และโรคเบาหวานได้

ประโยชน์ของธาตุโครเมียม

  • โครเมียม (Chromium) ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของร่างกาย
  • ช่วยนำโปรตีนไปยังส่วนที่ต้องใช้ในร่างกาย
  • ช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูงและช่วยลดความดันโลหิต
  • ช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน
  • โครเมียมทำงานร่วมกับอินซูลินในกระบวนการเผาผลาญน้ำตาล
  • มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดในร่างกาย และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีให้แก่ร่างกาย
  • โครเมียมพิโคลิเนต (Chromium Picolinate) มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายและไปช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
  • ช่วยป้องกันอาการขาดน้ำตาล
  • ช่วยป้องกันการเกิดภาวะอ่อนล้าหมดเรี่ยวแรงอย่างเฉียบพลัน
  • ช่วยป้องกันกระดูกเปราะบาง


การขาดโครเมียม เป็นปัจจัยที่ทำให้อินซูลินทำหน้าที่ไม่สมบูรณ์ และมีผลไปลดอัตราการเจริญเติบโต และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง อาการคล้ายคนเป็นเบาหวานชนิดที่รักษาด้วยอินซูลินแล้วไม่ได้ผล ต้องแก้ไขโดยการเสริมโครเมียม นอกจากนี้การบริโภคโครเมียมน้อยทำให้ไกลโคเจนที่สะสมไว้ลดลง ทำให้การเผาผลาญกรดอมิโนผิดปกติ ผนังเส้นเลือดเป็นแผล เพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์  


การดูดซึม การกระจายตัว และการขับออก
โดยปกติโครเมียมดูดซึมได้ ประมาณ 0.5-2% มีการดูดซึมบริเวณลำไส้เล็กแต่กลไกการกดูดซึมยังไม่ทราบแน่ชัด

เมื่อดูดซึมแล้วโครเมียมจะถูกขนส่งในกระแสเลือดโดยการจับกับ transferrin และ albumin และกระจายไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ส่วนใหญ่โครเมียมจะเก็บใน ม้าม ไต อัณฑะ และมีปริมาณเพียงเล็กน้อยที่เก็บไว้ในหัวใจ ตับอ่อน ปอดและสมอง


YOU CAN DO
EVEN BETTER

SANA+

Powered by MakeWebEasy.com